உளுந்து உண்டால் உடலுக்கு மருந்தே வேண்டாம்…!

உளுந்து உண்டால் உடலுக்கு மருந்தே வேண்டாம்…!

தேவையான பொருட்கள்:

கருப்பு உளுந்து – 100 கிராம்

கவுனி அரிசி – 50 கிராம்

ஓமம் – 10 கிராம்

சீரகம் – 10 கிராம்

உப்பு – தேவையானவை

செய்முறை:

தேவையான பொருட்கள் அனைத்தையும், அடுப்பில் ஒரு வாணலை வைத்து வறுத்துக் கொள்ளவும்.

நன்றாக ஆறவிட்டு உப்பு சேர்த்து பொடித்துக் கொள்ளவும்.

பின் ஒன்றரை டம்ளர் சுடு நீரில் 2 ஸ்பூன் மாவை கலந்து காலை உணவிற்கு சாப்பிடலாம். உடலுக்கு ரொம்ப சத்தானது.