அன்றாடம் 30 நிமிடம் உடற்பயிற்சி அவசியமா..?       உடற்பயிற்சியில் ஈடுபடும்போது உடலில் உள்ள உறுப்புகள் அனைத்தும் புத்துணர்ச்சி அடைகிறது. ஒரு நாளில் குறைந்தது 30...

இப்படி 'தக்காளி ஊறுகாய்' செய்துவச்சிக்கோங்க...!   தேவையான பொருட்கள்: தக்காளி 1 கிலோ புளி 1 கப் எண்ணெய் தேவையானது உப்பு தேவையானது மஞ்சள் தூள் அரை...

காரசாரமான இறால் கறி..!   தேவையான பொருட்கள்: இறால் ஊற வைக்க: இறால் அரை கிலோ மஞ்சள் தூள் அரை ஸ்பூன் மிளகாத்தூள் 3 ஸ்பூன் தனியா...

தினமும் 2 பல் பூண்டு..ஒரே வாரத்தில் பிபி கட்டுக்குள் வரும்..!       பூண்டை உணவில் சேர்த்துக் கொள்வதினால் கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் அளவு குறைந்து, இதயத்தின்...

மொறு மொறுவென ரவா தோசை...! தேவையான பொருட்கள்: அரிசி மாவு 1 கப் ரவை கால் கப் மைதா கால் கப் உப்பு தேவையானது பெருங்காயத்தூள் கால்...

டேஸ்டியான மலாய் வெந்தயக்கீரை பட்டாணி கறி..!       தேவையான பொருட்கள்: மசாலா விழுது அரைக்க: நெய் 1 ஸ்பூன் எண்ணெய் 1 ஸ்பூன் பட்டை,கிராம்பு,ஏலக்காய்...

தித்திப்பான வெள்ளை எள்ளு லட்டு..! ஈவினிங் ஸ்நாக்...!       தேவையான பொருட்கள்: வெள்ளை எள்ளு 1 கப் வேர்க்கடலை அரை கப் வறுத்தது கொப்பரை...

ஆடி முதல் நாளில் அம்மனுக்கு கருவாட்டு குழம்பு...!       தேவையான பொருட்கள்: வஞ்சிரம் மீன் கருவாடு 200 கிராம் கத்திரிக்காய் 6 நறுக்கியது முருங்கைக்காய்...

ஆடி முதல் நாளுக்கு இந்த 'கருப்பு உளுத்தம் பருப்பு வடை' செய்து படைங்க...!       தேவையான பொருட்கள்: கருப்பு உளுத்தம் பருப்பு 1 கப்...

ஹெல்தியான கோதுமை ரவா இட்லி...!       தேவையான பொருட்கள்: கோதுமை ரவா 1 கப் உப்பு தேவையானது தயிர் 1 கப் எண்ணெய் 2...