கொய்யாப் பழத்தின் நன்மைகள்..!       கொய்யாப்பழம் மலச்சிக்கலை தடுக்கும். கொய்யாப்பழம் சாப்பிடுவது உடலில் நோய் தடுப்பு ஆற்றலை அதிகரிக்கிறது. இந்த பழம் புற்றுநோய் ஏற்ப்படுத்தும்...

லன்ச்க்கு கோவைக்காய் கறி செய்யலாமா..!       தேவையான பொருட்கள்: கோவக்காய் 250 கிராம் எண்ணெய் தேவையானது பட்டை,கிராம்பு,ஏலக்காய் ஷாஹி ஜீரா அரை ஸ்பூன் சோம்பு...

பலாப்பழ பயன்கள்..!       பலாப்பழத்தில் பொட்டாசியம் அதிகமாக உள்ளது. வைட்டமின் ஏ,பி6,சி மற்றும் இ உள்ளது. இதில் இருக்கும் அதிகபடியான நார்ச்சத்து செரிமான வளர்ச்சியை...

கத்தரிக்காய் வறுவல்..! சுவை அதிகம்..!       தேவையான பொருட்கள்: மசாலா தூள் அரைக்க வேர்க்கடலை அரை கப் தனியா 2 ஸ்பூன் சீரகம் 2...

விந்தணுக்கள் விந்தையான தகவல்கள்...!       உடல் ஆரோக்கியமாக உள்ள ஆணால் 15 கோடி விந்தணுக்களை ஒரு நாளைக்கு உற்பத்தி செய்ய முடியும். அந்த ஆரோக்கியமான...

இன்னிக்கு ஓட்ஸ் உப்மா..காலை உணவு..!       தேவையான பொருட்கள்: ரோல்டு ஓட்ஸ் 2 கப் எண்ணெய் தேவையானது கடலை பருப்பு 1 ஸ்பூன் உளுத்தம்...

சுவையான எள்ளு சாதம்..!       தேவையான பொருட்கள்: எள்ளு பொடி செய்ய: கலடை பருப்பு 2 ஸ்பூன் உளுத்தம் பருப்பு 2 ஸ்பூன் சீரகம்...

குளுகுளு சாக்லேட் ஷேக் சன்டே செய்யலாமா...!       தேவையான பொருட்கள்: பிரெஷ் கிரீம் அரை கப் செமி ஸ்வீட் டார்க் சாக்லேட் 200 கிராம்...

இட்லி தோசை அலுத்துபோனால் வெஜிடபிள் பான் கேக்..! காலை உணவு..!       தேவையான பொருட்கள்: கோதுமை மாவு அரை கப் பொட்டுகடலை அரை கப்...

இன்னிக்கு நைட் ஸ்பெகட்டி பாஸ்தா...!       தேவையான பொருட்கள்: ஸ்பெகட்டி 250 கிராம் உப்பு தேவையானது ஆலிவ் ஆயில் 3 ஸ்பூன் பூண்டு 2...