சத்தான கற்றாழை தொக்கு இன்னிக்கு நைட் செய்ங்க..!       தேவையான பொருட்கள்: கற்றாழை _1 கீற்று கடலைப்பருப்பு_ 2 ஸ்பூன் நல்லெண்ணெய் _2 ஸ்பூன்...

ஹெல்தியான கேரட் பீட்ரூட் சூப்...!       தேவையான பொருட்கள்: கேரட் - 4 பீட்ரூட் - 1 உப்பில்லா வெண்ணெய் - 6 துண்டுகள்...

பற்களை பலப்படுத்தும் ஐந்து வகை உணவுகள்...       பச்சை நிற இலை கொண்ட காய்கறிகளில் உள்ள வைட்டமின் மற்றும் மினரல்கள் பற்களின் எனாமல்களை பாதுகாக்கிறது. பால்...

காரசாரமான சிக்கன் கறி...!     தேவையான பொருட்கள்: சிக்கன் ஊற வைக்க: சிக்கன் 1 கிலோ மஞ்சள்தூள் அரை ஸ்பூன் உப்பு தேவையானவை மிளகாய்த்தூள் 3...

இட்லி தோசை போர் அடிச்சா இத பண்ணுங்க...! காலை உணவு..!       தேவையான பொருட்கள்: முட்டை கலவை: முட்டை வேகவைத்த ஸ்வீட் சோளம் பச்சை...

அடிக்கடி கடிக்கும் பூச்சுக்கடிக்கு வீட்டு வைத்தியம்...!       தேனீ மற்றும் குளவி ஆகியவை கொட்டினால் அந்த இடத்தில் இருக்கும் கொடுக்கு , முள்ளு ஆகியவற்றை...

ஹெல்தியான ஓட்ஸ் குக்கிஸ்...       தேவையான பொருட்கள்: ரோல்டு ஓட்ஸ் - 1 கப் இன்ஸ்டன்ட் ஓட்ஸ் - 2 கப் உப்பில்லா வெண்ணெய்...

லஞ்ச் பாக்ஸ்க்கு ஏற்ற கொத்தமல்லி புதினா சாதம்...!       தேவையான பொருட்கள்: பாஸ்மதி அரிசி பட்டை,கிராம்பு,ஏலக்காய்,அன்னாசி பூ,பிரியாணி இலை வெங்காயம் பச்சை மிளகாய் கேரட்...

முட்டை இப்படி செய்து பாருங்க..! செம டேஸ்ட்..!     தேவையான பொருட்கள்: வேக வைத்த முட்டை - 5 சோளமாவு எண்ணெய் இஞ்சி பூண்டு பச்சை...

காலை உணவு..! தக்காளி அவல் உப்மா..!       தேவையான பொருட்கள்: அவல் - 2 கப் வேர்க்கடலை - 1/4 கப் எண்ணெய் -...