ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு அசத்தலான டிப்ஸ்…!!
உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் 11 ஆரஞ்சு நிற உணவுகள் பற்றி இந்த பதிவில் பார்க்கலாம் வாங்க
பப்பாளி
இந்தப் பழத்தில் ஆன்ட்டி ஆக்சிடென்ட்கள், வைட்டமின்கள் சி மற்றும் ஈ ஆகியவை நிறைந்துள்ளன. இது செரிமானத்திற்கு உதவும் மற்றும் வீக்கத்தையும் குறைக்கும் .
பட்டர் நட் ஸ்குவாஷ்
வைட்டமின் ஏ மற்றும் சி மற்றும் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள இந்த பழத்தை சாப்பிட்டால் இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும் மற்றும் ஆரோக்கியமான சருமத்தை மேம்படுத்தும்.
கோல்டன் பெர்ரி
ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த வைட்டமின்கள் சி& ஏ மற்றும் அலர்ஜி எதிர்ப்பு பண்புகளால் நிரம்பியுள்ளன. இது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் பளபளப்பான சருமத்தையும் மேம்படுத்தும்.
மாம்பழம்
மாம்பழங்களில் வைட்டமின் ஏ மற்றும் சி நிறைந்துள்ளது இவை இரண்டும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் சர்ம ஆரோக்கியத்துக்கு உதவுகிறது.
இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு
வைட்டமின் ஏ மற்றும் சி நார்ச்சத்து மற்றும் பொட்டாசியம் நிரம்பிய இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு செரிமானத்தை மேம்படுத்தும் அதை போல் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது.
ஆரஞ்சு நிற குடைமிளகாய்
வைட்டமின் சி வைட்டமின் ஏ மற்றும் பி6 மாங்கனி ஸ் போன்றவை இதில் நிறைந்துள்ளன.
பெர்ஸிம்மோன்
நார்ச்சத்து, வைட்டமின் சி மற்றும் மாங்கனிஸ் அதிகம் உள்ளதால் இது செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கவும் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.
ஆப்பிரிக்காட்
இந்தப் பழங்கள் வைட்டமின் ஏ, சி நார்ச்சத்து இருப்பதால் கண் ஆரோக்கியத்தையும் செரிமானத்தையும் மேம்படுத்துகிறது.
ஆரஞ்சு
இந்த சிட்ரஸ் பழங்கள் சாப்பிடுவதால் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு மற்றும் தோல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது.
கேரட்
பீட்டா கரோட்டின் நிறைந்த இது உடல் வைட்டமின் ஏ ஆக மாற்றுகிறது. கண் ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்தது. மேலும் சில புற்றுநோய்களின் அபாயத்தை குறைக்க உதவுகிறது.
பூசணி
பீட்டா கரோட்டின் மற்றும் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள பூசணி ஆரோக்கியமான பார்வையை ஊக்குவிக்கும். மேலும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்.
