Tag: உடற்பயிற்சி

யோகாசனம் செய்யும்போது கவனிக்க வேண்டியவை..!       நம் உடல் ஆரோக்கியமாகவும் நல்வாழ்வுக்கும் நல்ல உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியும் முக்கியம். உழைக்கும் செயலுக்கு ஏற்ப உணவு ...

தினமும் 7 மணிக்கு முன்னாடி இத பண்ணுங்க..!       தினமும் காலையில் எழுந்தவுடன் வெறும் வயிற்றில் ஒரு சொம்பு தண்ணீரை குடித்தல் வேண்டும் காலையில் ...

அன்றாடம் 30 நிமிடம் உடற்பயிற்சி அவசியமா..?       உடற்பயிற்சியில் ஈடுபடும்போது உடலில் உள்ள உறுப்புகள் அனைத்தும் புத்துணர்ச்சி அடைகிறது. ஒரு நாளில் குறைந்தது 30 ...

உடற்பயிற்சிக்கு முன் கட்டாயம் தவிர்க்க வேண்டியவை...!       ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு நம்மை ஆரோக்கியமாக நல்ல நடத்தைகளில் வழி நடத்துவது மிகவும் முக்கியமானது. உடல் மற்றும் ...

தினமும் சருமம் பொலிவுடன் இருக்க..!! ஒரு ரகசியம்   ஃபேஷ்வாஷ் :   தினமும் காலை எழுந்தவுடன் தண்ணீரில் முகம் கழுவ வேண்டும். இதனால் ரத்த ஓட்டம் அதிகரித்து, ...

சாப்பிட்ட உடன் நீங்கள் செய்யும் இந்த தவறால்..! உங்கள் உடல்..? அன்றாட வாழ்க்கையில் தினமும் செய்ய வேண்டிய நல்ல பழக்கம் இருக்கிறது. செய்யக்கூடாத தீய பழக்கமும் இருக்கிறது. ...

ஜிம்முக்கு செல்லும் நண்பர்கள் கவனத்திற்கு..! முட்டைக்கு மாற்றாக புரதம் நிறைந்த 6 உணவு பொருள்கள்..? ஜிம்முக்கு செல்லும் நண்பர்கள் கவனத்திற்கு..! முட்டைக்கு மாற்றாக புரதம் நிறைந்த 6 ...

தினமும் உடல் சோர்வுடன் இருப்பவரா நீங்கள்..? அப்போ இதோ ஃ பாலோ பண்ணுங்க . உடலில் ஆரோக்கியமும், மனதில் நிம்மதியும் இல்லாமல் அவதிப்படுகிறீர்களா? அப்படி அவதிப்படுகிறீர்கள் என்றால் ...