தூக்கத்தில் கூட கவனம் வேண்டுமா..? கர்ப்பிணி பெண்களே உஷார்..!!
கர்ப்ப காலத்தில் நீங்க செய்யும் இந்த தவறு உங்க குழந்தையோட உயிருக்கே ஆபத்தில் முடியும் .
கர்ப்பம் காரணமாக பல பெண்கள் நிம்மதியாக தூங்க முடியாது. வளர்ந்து வரும் தொப்பை சிறுநீர்ப்பையில் கூடுதல் அழுத்தத்தை கொடுப்பதால் இது நிகழ்கிறது.
கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பெரும்பாலும் தூக்கமில்லாத இரவுகளை அனுபவிப்பார்கள். நல்ல இரவு தூக்கத்தைப் பெறுவது ஒரு பாக்கியமாகக் கருதப்படுகிறது.
தாய் மற்றும் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கு குறைந்தது ஏழு முதல் எட்டு மணி நேரம் தூங்குவது அவசியம். சீர்குலைந்த தாய்வழி தூக்கம் பெரும்பாலும் முன்கூட்டிய குழந்தைகள், வளர்ச்சி கட்டுப்பாடுகள் போன்ற பல மோசமான கர்ப்ப விளைவுகளுடன் தொடர்புடையது.
இருப்பினும், அதிக தூக்கம் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். ஒன்பது மணி நேரத்திற்கும் மேலாக தூங்குவது உங்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்தும் என்கிறது ஆய்வு.
கர்ப்பிணி பெண்கள் ஆரோக்கிய குறிப்புகள் பற்றி தெரிந்துகொள்ள இங்கே க்ளிக் செய்யவும்..
-நிரோஷா மணிகண்டன்
Discussion about this post