ஆரோக்கியமான வாழ்விற்கு – அசத்தலான 5 டிப்ஸ்..!!
நம் உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்துக்கொள்ள, நாம் உண்ணும் உணவில் சிலவற்றை சேர்த்துக் கொண்டாலே போதும்.. ஆரோக்கியமாக வாழ்வதற்கான சில முக்கிய உணவுகள் பற்றி, இனி தினமும் உங்களுக்காக சில குறிப்புகள்..
அத்திப்பழம் : தினமும் இரண்டு அத்திப்பழம் அல்லது அத்தி உலர் பழம் ( Dry Fruit Fig) எடுத்துக் கொண்டால்
பெண்களுக்கு மாதவிடாய் போது வெளியேற்றப்படுகின்ற ரத்தத்தின் அளவை சமநிலை செய்ய உதவுகிறது.
தர்பூசணி : தர்பூசணி சாப்பிட்டால் வயிற்று குளிர்ச்சி தருவதோடு, இதயத்தில் ஏற்படம் பிரச்னைகளுக்கும் தீர்வாக இருக்கிறது.
அடிக்கடி ஏற்படும் பட படப்பு எதுவும் வராமல் பாத்துகொள்கிறது.
ஆரஞ்சு : தினமும் ஒரு ஆரஞ்சு அல்லது ஆரஞ்சு பலம் ஜூஸ் எடுத்துக் கொண்டால், புற்று நோய் வராமல் தடுக்க உதவுகிறது.
பேரிச்சம் பழம் : தினமும் 4 பேரிச்சம் பழம் எடுத்துக் கொண்டால், உடலில் உள்ள கெட்ட கொழுப்புகளை குறைத்து.
பக்கவாதம், இதய நோய், ரத்த அழுத்தம் ஆகியவற்றில் இருந்து இதயத்தை பாதுகாக்கிறது.
பப்பாளி பழம் : வாரத்தில் ஒரு முறை பப்பாளி எடுத்துக் கொள்வது சிறந்தது.
வாரத்தில் ஒரு முறை பப்பாளி எடுத்துக்கொள்வதால், இரத்தத்தில் உள்ள அமிலத்தன்மையை நீக்கி, ரத்த சோகை ஏற்படாமல் பாதுகாக்கிறது.
மேலும் இதுபோன்ற பல ஆரோக்கிய தகவல்களை தெரிந்துக்கொள்ள தொடந்து படித்திடுங்கள்
வெ.லோகேஸ்வரி
Discussion about this post