வெயில் காலத்தில் ஏன் இவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் தெரியுமா..?

வெயில் காலத்தில் ஏன் இவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் தெரியுமா..?

கோடைகாலத்தில் குழந்தைகள் அதிக தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். ஆனால் யாரும் அதை சரியாக பின் பற்றுவதில்லை குறைந்தது எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என்பது பற்றி பார்க்கலாம்.

1-2 வயது குழந்தைகளுக்கு அவ்வப்போது தண்ணீர் கொடுக்க வேண்டும், இந்த வயது குழந்தைகள் எப்பொழுதும் வெயிலில் சென்று விளையாடுவதை விரும்ப மாட்டார்கள். எனவே அவ்வப்போது அவர்களுக்கு தண்ணீர் கொடுத்தால் போதும்.

3 – 6 வயது குழந்தைகளுக்கு குறைந்தது 8 டம்ளர் அளவு தண்ணீராவது குடிக்க வேண்டும்.., எப்பொழுது துறுதுறுவென்று இருக்கும் இவர்களுக்கு அதிக ஆற்றல் தேவைப்படும். எனவே குறைந்தது 8 டம்பளர் அளவு தண்ணீர் கொடுக்கலாம்.

6-10 வயது குழந்தைகள் நாளொன்றுக்கு 1 1/2 லிட்டர் அளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். அதிலும் எப்பொழுதும் அதிகம் வெயிலில் விளையாடி கொண்டிருக்கும் குழந்தைகள் 3லிட்டர் தண்ணீர் கொடுக்க வேண்டும்.

11-15 வயது சிறுவர்களுக்கு நாளொன்றுக்கு 2 1/2 லிட்டர் அளவு தண்ணீர் குடிக்கவேண்டும், வெளியே சென்று வரும் குழந்தைகள் 3 1/2 லிட்டர் அளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.

பயன்கள் :

* அதிக தண்ணீர் குடிப்பதால் ரத்த ஓட்டம் சீராகும்.

* வெயிலில் சிறுநீர் கழிப்பது ஒரு சிலருக்கு சிரமமாக இருக்கும். அவர்கள் அதிக தண்ணீர் குடிப்பதால், சிறுநீர் சமந்த பட்ட நோய் ஏற்படாமல் தடுக்கும்.

* மலசிக்கல் சீராகும்.

* சாப்பிட்ட பின் அதிக தண்ணீர் குடித்தால்.., உணவு செரிமானம் ஆகும்.

* உடல் சூட்டை தனிக்கும், உடலில் ஏற்படும் வெப்பம் கட்டுக்குள் வைக்கும்.

* தலை சுற்றல், மயக்கம் மற்றும் படபடப்பு ஏற்படாமல் இருக்கும்.

* ஒரு நாளைக்கு 20 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். குழந்தைகள் குறைந்தது 2 லிட்டர் தண்ணீராவது குடிக்க வேண்டும்.