மாதவிடாய் காலங்களில் உடலுறவு வைத்துக்கொள்ளலாமா..?
சுவாசம் மற்றும் தளர்வு பயிற்சி உங்கள் சுயஇன்ப அனுபவத்தின் தரத்தில் உங்கள் மன நிலை முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
ஆழ்ந்த, மெதுவான சுவாசம் மற்றும் தளர்வு நுட்பங்கள் இன்பத்தையும் மனநிலையையும் மேம்படுத்தும். மன அழுத்தமும் பதட்டமும் உங்கள் தருணத்தை முழுமையாக அனுபவிக்கும் திறனைத் தடுக்கலாம்.
எனவே தொடங்குவதற்கு முன் உங்களை மையப்படுத்த சில நிமிடங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இது உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தும் அனுபவத்தில் ஆழமான மாற்றத்தை ஏற்படுத்தலாம்.
பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும் சில பெண்கள் சுயஇன்பத்திற்காக கேரட், வெள்ளரி அல்லது வாழைப்பழம் போன்ற பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர்.
நீங்களும் அவ்வாறு பயன்படுத்துபவராக இருந்தால், உடனடியாக இதைச் செய்வதை நிறுத்துவது முக்கியம். இந்த பொருட்களின் மீது பல பூச்சிக்கொல்லிகள் அடிக்கப்பட்டுள்ளன.
மேலும் அவற்றை தண்ணீரில் கழுவுவது பாக்டீரியா மற்றும் கிருமிகளை அகற்ற போதுமானதாக இருக்காது. இது கடுமையான யோனி தொற்றுக்கு வழிவகுக்கும். எனவே, அவற்றை முழுமையாகப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்ப்பது நல்லது எனக் கடுமையாக அறிவுறுத்தப்படுகிறது.
சுயஇன்பத்திற்குப் பிறகு சிறுநீர் கழிக்க மறக்காதீர்கள் ஊடுருவும் உடலுறவுக்குப் பிறகு சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும் என்ற பரிந்துரையைப் போலவே, சுயஇன்பத்திற்குப் பிறகும் சிறுநீர் கழிப்பது நல்லது.
இது பாக்டீரியா மற்றும் கிருமிகளை சிறுநீர்ப்பைக்குள் நுழையாமல் யோனியில் இருந்து வெளியேற்ற உதவுகிறது. மேலும், இது தொற்று அபாயத்தை திறம்பட குறைக்கிறது.
மாதவிடாய் காலங்களில் சுயஇன்பம் பல பெண்கள் மாதவிடாய் காலத்தில் சுயஇன்பம் செய்வதைத் தவிர்க்கின்றனர். மாதவிடாய் காலத்தில் சுய இன்பத்தில் ஈடுபடுவது அல்லது உடலுறவில் ஈடுபடுவது இயல்பானது.
உண்மையில், மாதவிடாய் காலத்தில் சுயஇன்பம் செய்வது உங்களுக்கு மாதவிடாய் வலியிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கும். இருப்பினும், யோனி தொற்று அபாயத்தைக் குறைக்க இந்த நேரத்தில் சரியான சுகாதாரத்தை பராமரிப்பது முக்கியம்.
நீங்கள் டம்போன்கள் அல்லது மாதவிடாய் கோப்பைகளைப் பயன்படுத்தினால், உடலுறவுப் பொம்மையுடன் சுயஇன்பம் செய்வதற்கு முன் அவற்றை அகற்ற நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஏனெனில் இயக்கம் கவனக்குறைவாக டம்போனை உள்ளே தள்ளும், அதை வெளியே எடுப்பது சவாலாக இருக்கும்.
-நிரோஷா மணிகண்டன்
