Tag: முதுகு

தலையணை வைத்து தூங்குபவரா நீங்கள்..? அப்போ இதை படிங்க..!       தலைவலி வராது: தலையணை வைத்து தூங்கும்போது தலைக்கு சரியான ரத்த ஓட்டம் கிடைக்காது. ...

முதுகு நலம் காக்க..!       அன்றாடம் 21 முறை குனிந்து காலை தொட்டு நிமிர வேண்டும். உட்காரும்போது வளையக்கூடாது, நிற்கும்போது நிமிர்ந்து நிற்க வேண்டும். ...